MANDAGER:
Lillomarka: 18 – 20 (Oppmøte 17.45): 13-14, HL & JR.

TIRSDAGER:
Lillomarka: 18 – 19.30 (Oppmøte 17.45): 10 – 12 år.

ONSDAGER:
Lillomarka: 18 -19:00 (Oppmøte 17.45): 10 – 14 år, fellestrening for 10-12 og 13-13.
 
Kollen: 18 -19:30 (Oppmøte 17.45): HL + JR

TORSDAGER:
Lillomarka: 18 – 19.30 (Oppmøte 17.45):
Ekstratrening 13 – JR. Ekstratrening i årsklassene 13 – JR, som ikke har mulighet til å være med mandager og/eller onsdager, eller for dem som ønsker en ekstra treningsdag.