Program kretssamling OASSK 15‐16

Lørdag 24 oktober Holmenkollen

Oppmøte: 09.30 på standplass. Info.

Første økt begynner kl 10.00. Pause fra 1200-1330. Andre økt fra 1330-15.30.

Utstyr: Treningstøy til to økter, børse, 100 skudd, joggesko, matpakke og drikke (husk at du bør ha noe mat etter både første og andre økt).

Økt A: Rolig kombinasjonstrening rulleski (skate)

Økt B: Spenst og hurtighetstrening

00‐årgangen har ”økt A” før pause og ”økt B” etter pause.

01‐årgangen har ”økt B” før pause og ”økt A” etter pause.

Søndag 25 oktober Holmenkollen

Oppmøte: 0930 på standplass. Info.

Første økt begynner 10.00. Pause fra 1200‐1330. Andre økt fra 1330‐1530. 

Utstyr: Treningstøy til to økter, børse, 200 skudd, rulleskiutstyr skate og rulleskiutstyr klassisk, (husk hjelm), joggesko, matpakke og drikke (husk at du bør ha noe mat etter både første og andre økt).

Økt A: Testløp skøyting

Økt B: Rolig langtur klassisk evt. løp

00‐årgangen har ”økt A” før pause og ”økt B” etter pause.

01‐årgangen har ”økt B” før pause og ”økt A” etter pause.

Vi sees!

Hilsen trenerne